Ontdek effectieve strategieën om blijvende gewoontes te ontwikkelen, geïnspireerd door Nederlandse onderzoek en praktijken.
van de Nederlanders wil betere gewoontes ontwikkelen
dagen om een nieuwe gewoonte te vormen
hogere slagingskans met de juiste strategie
Ontdek onze meest waardevolle inzichten over gewoontevorming in Nederland
Ontdek hoe je in slechts drie weken nieuwe gewoontes kunt ontwikkelen met deze wetenschappelijk onderbouwde Nederlandse methode. Leer hoe Nederlandse professionals deze techniek toepassen voor blijvende gedragsverandering.
Lees meer
Een overzicht van de beste Nederlandse apps en digitale tools die je helpen bij het vormen van nieuwe gewoontes. Van habit trackers tot mindfulness apps - ontdek welke digitale oplossingen het beste werken voor Nederlandse gebruikers.
Lees meer
Hoe Nederlandse communities en werkplekken samen werken aan het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Ontdek de kracht van sociale ondersteuning bij gedragsverandering en leer hoe je dit kunt toepassen in jouw omgeving.
Lees meerOnze methodiek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en typisch Nederlandse pragmatische aanpak
Start met minimale gewoontes die gemakkelijk vol te houden zijn. De Nederlandse aanpak benadrukt het belang van 'micro-gewoontes' die geleidelijk kunnen groeien.
Regelmatige, kleine acties hebben meer impact dan sporadische intensieve inspanningen. Dagelijkse consistentie is de sleutel tot duurzame verandering.
De Nederlandse cultuur van 'samen doen' versterkt gewoontevorming. Deel je doelen met anderen en creëer gezamenlijke routines voor betere resultaten.
De nuchtere Nederlandse benadering: wat je meet, kun je verbeteren. Houd je voortgang bij en pas aan waar nodig met concrete gegevens.
Een pragmatische, evidence-based benadering die werkt
Begin met een eerlijke analyse van je huidige gewoontes en identificeer specifieke gebieden voor verbetering.
Ontwikkel een concreet, haalbaar plan met duidelijke triggers en beloningen voor nieuwe gewoontes.
Integreer nieuwe gewoontes geleidelijk in je dagelijkse routine, met focus op consistentie.
Meet je voortgang regelmatig en pas je aanpak aan op basis van wat wel en niet werkt.
Maak de gewoonte een integraal onderdeel van je identiteit en levensstijl voor langdurig resultaat.
Hoe onze aanpak het leven van mensen heeft veranderd
"Na jaren van mislukte pogingen om gezonder te eten, heb ik eindelijk een duurzame routine gevonden dankzij de 21-dagen methode. De nadruk op kleine, consistente stappen maakte het verschil."
"Als ondernemer had ik moeite met het vinden van een goede werk-privé balans. De collectieve aanpak waarbij ik samen met mijn team nieuwe gewoontes vormde, heeft onze productiviteit én werkplezier verhoogd."
"De digitale tools die werden aanbevolen hebben mij enorm geholpen bij het ontwikkelen van een dagelijkse meditatie routine. Na 3 maanden merk ik een significant verschil in mijn stressniveau en concentratievermogen."
Onze methodes zijn gebaseerd op Nederlands gedragsonderzoek
De Nederlandse benadering van gewoontevorming combineert internationaal wetenschappelijk onderzoek met typisch Nederlandse waarden als pragmatisme, efficiëntie en nuchterheid. Onze methodes zijn ontwikkeld in samenwerking met gedragswetenschappers van toonaangevende Nederlandse universiteiten.
Recent onderzoek toont aan dat de combinatie van kleine, haalbare stappen, sociale ondersteuning en regelmatige evaluatie de slagingskans van nieuwe gewoontes aanzienlijk verhoogt.
hogere slagingskans met sociale ondersteuning
effectiever dan traditionele methodes
Heb je vragen over gewoontevorming of onze methodiek?
Vul het formulier in en ons team van gewoontevorming specialisten neemt binnen 48 uur contact met je op. We helpen je graag verder met persoonlijk advies over jouw specifieke situatie.
Amsterdam, Nederland
Ma-Vr: 9:00 - 17:00